5.0 km | 00:55:00 | 10:58/km日期: 2023-11-17 21:12 - 總爬升: 169 m - 平均心率: 96 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 126
Pace: 09'56" / 10'34" / 11'16" / 11'25" / 794'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'18" | 1000 / 1000 |
2 | | 10'33" (+00'15") | 1000 / 2000 |
3 | | 11'16" (+00'58") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'24" (+01'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 11'18" (+01'00") | 1000 / 5000 |
6 | | 10'21" (+00'03") | 14 / 5014 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
88.26 km Adidas Adizero Boston10 累積 :
1541.1 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'56" | 00:09'56" |
2 | 10'34" | 00:20'30" |
3 | 11'16" | 00:31'46" |
4 | 11'25" | 00:43'11" |
5.0 | 10'57" | 00:54'18" |