16.1 km | 01:18:31 | 04:52/km日期: 2023-11-15 19:02 - 地點: 宜運甜甜圈 - 天氣: 雨☔ - 平均心率: 174 - 卡路里: 796 Cal - 平均步頻: 197
Pace: 05'02" / 04'56" / 04'50" / 04'47" / 04'48" / 04'50" / 04'46" / 04'50" / 04'47" / 04'47" / 04'50" / 04'47" / 04'52" / 04'58" / 05'06" / 05'07" / 05'54" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
285.03 km 索康尼 E 累積 :
650.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'02" | 00:05'02" |
2 | 04'56" | 00:09'58" |
3 | 04'50" | 00:14'48" |
4 | 04'47" | 00:19'35" |
5 | 04'48" | 00:24'23" |
6 | 04'50" | 00:29'13" |
7 | 04'46" | 00:33'59" |
8 | 04'50" | 00:38'49" |
9 | 04'47" | 00:43'36" |
10 | 04'47" | 00:48'23" |
11 | 04'50" | 00:53'13" |
12 | 04'47" | 00:58'00" |
13 | 04'52" | 01:02'52" |
14 | 04'58" | 01:07'50" |
15 | 05'06" | 01:12'56" |
16 | 05'07" | 01:18'03" |
16.1 | 06'12" | 01:18'31" |