Nini Chen 2023/11/12 訓練日誌

Nini Chen 台中
ID 242392

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Nini Chen

恭喜破PB

半馬 | 01:59:35 | 05:40/km | 第6半馬

2023 渣打臺北公益馬拉松

官方成績
日期	2023-11-12
成績	01:59:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'46")

00:29'46" (+02'27")

00:57'06" (+02'15")

10 km

(00:57'06")

00:27'20" (+00'01")

15 km

(01:24'38")

00:27'32" (+00'13")

00:54'51"

20 km

(01:51'57")

00:27'19"

Finish

(01:59:35)

日期: 2023-11-12 05:25 - 地點: 總統府廣場 - 天氣: 🌧️☁️ - 平均心率: 152 - 卡路里: 868 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 22°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'07"

(07'07")

07'07" (+01'52")

1000 / 1000

06'03"

(13'11")

06'03" (+00'48")

1000 / 2000

05'39"

(18'50")

05'39" (+00'24")

1000 / 3000

05'28"

(24'19")

05'28" (+00'13")

1000 / 4000

05'26"

(29'46")

05'26" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Nini Chen

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台中

Nini Chen

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賽前有許願，壓線破2😅
再也不想跑半馬了😂😂

賽後評分: 水站多👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 126.00 km

Mizuno aero 20+R 夕陽桔累積 : 348.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳榮興, Atta Yang 和其他 52 人說推

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觀看另 34 則留言

super liu 好~再跑就全馬不二選🤣👍

2023-11-21 08:51 ·

陳榮興恭喜完賽🎊🎊👍👍

2023-11-27 10:10 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'03"	00:13'10"
3	05'40"	00:18'50"
4	05'29"	00:24'19"
5	05'27"	00:29'46"
6	05'31"	00:35'17"
7	05'36"	00:40'53"
8	05'33"	00:46'26"
9	05'16"	00:51'42"
10	05'24"	00:57'06"
11	05'32"	01:02'38"
12	05'19"	01:07'57"
13	05'29"	01:13'26"
14	05'44"	01:19'10"
15	05'28"	01:24'38"
16	05'46"	01:30'24"
17	05'22"	01:35'46"
18	05'32"	01:41'18"
19	05'19"	01:46'37"
20	05'20"	01:51'57"
21	05'16"	01:57'13"
21.5	05'07"	01:59'35"