11.5 km | 00:58:57 | 05:07/km日期: 2023-11-14 19:00 - 平均心率: 156 - 卡路里: 561 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 72%
Pace: 05'13" / 05'10" / 05'09" / 05'08" / 05'08" / 05'05" / 05'02" / 05'03" / 05'03" / 05'04" / 05'05" / 05'23" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 193.43 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'13" | 00:05'13" |
2 | 05'10" | 00:10'23" |
3 | 05'09" | 00:15'32" |
4 | 05'08" | 00:20'40" |
5 | 05'08" | 00:25'48" |
6 | 05'05" | 00:30'53" |
7 | 05'02" | 00:35'55" |
8 | 05'03" | 00:40'58" |
9 | 05'03" | 00:46'01" |
10 | 05'04" | 00:51'05" |
11 | 05'05" | 00:56'10" |
11.5 | 05'23" | 00:58'57" |