摩摩 2016/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

摩摩新北市
ID 117154

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:48:44 | 07:59/km | 第44半馬

2016第二屆臺灣馬拉松賽

官方成績
日期	2016-05-01
成績	02:48:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'49")

00:34'49"

01:16'57"

10 km

(01:16'57")

00:42'08" (+07'19")

15 km

(01:55'40")

00:38'43" (+03'54")

01:22'49" (+05'52")

20 km

(02:39'46")

00:44'06" (+09'17")

Finish

(02:48:44)

日期: 2016-05-01 05:27 - 卡路里: 1219 Cal - 總步數: 16380 - 平均步頻: 97 - 平均步幅: 129 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'24"

(06'24")

06'23" (+00'06")

1000 / 1000

155 / 100

2

06'21"

(12'45")

06'17"

1009 / 2010

174 / 90

3

08'00"

(20'45")

07'57" (+01'40")

1006 / 3016

85 / 146

4

07'05"

(27'50")

07'01" (+00'44")

1007 / 4023

168 / 84

5

07'03"

(34'53")

07'00" (+00'43")

1005 / 5029

170 / 83

展開計圈分析

賽前宣言: lsd

5月累積里程 : 51.87 km

母子鱷魚型號累積 : 1633.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

阿比, 陳建宏和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'17"	00:12'41"
3	08'04"	00:20'45"
4	07'01"	00:27'46"
5	07'03"	00:34'49"
6	09'50"	00:44'39"
7	07'49"	00:52'28"
8	08'52"	01:01'20"
9	08'11"	01:09'31"
10	07'26"	01:16'57"
11	09'43"	01:26'40"
12	07'15"	01:33'55"
13	07'17"	01:41'12"
14	08'03"	01:49'15"
15	06'25"	01:55'40"
16	07'30"	02:03'10"
17	08'56"	02:12'06"
18	11'41"	02:23'47"
19	08'05"	02:31'52"
20	07'54"	02:39'46"
21	07'56"	02:47'42"
21.2	06'10"	02:48'44"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km