y_chou 2023/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

y_chou 台北市
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1.0 km | 00:06:27 | 06:09/km

日期: 2023-11-13 22:06 - 平均心率: 136 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 72%

Pace: 05'43" / 07'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06"

1000 / 1000

2

00'20"

(06'27")

07'22" (+01'16")

46 / 1046

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 162.93 km

New Balance fuelcell propel v4 累積 : 896.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
1.0	07'32"	00:06'04"

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