林峻挺 2023/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

林峻挺屏東
ID 577350

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6.1 km | 00:32:30 | 05:20/km

日期: 2023-11-11 07:57 - 平均心率: 143 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

Pace: 05'18" / 04'49" / 04'41" / 05'34" / 05'54" / 05'46" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 133.87 km

Strava 上傳 | 12 months ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	04'49"	00:10'07"
3	04'41"	00:14'48"
4	05'34"	00:20'22"
5	05'54"	00:26'16"
6	05'46"	00:32'02"
6.1	05'32"	00:32'30"

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