5.3 km | 00:59:46 | 11:11/km日期: 2023-11-09 20:36 - 總爬升: 165 m - 平均心率: 103 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 27°C - 濕度: 72%
Pace: 11'59" / 10'54" / 10'03" / 10'27" / 10'53" / 14'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'18" (+02'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'53" (+00'50") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'03" | 1000 / 3000 |
4 | | 10'27" (+00'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'52" (+00'49") | 1000 / 5000 |
6 | | 15'16" (+05'13") | 338 / 5338 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
88.26 km Adidas Adizero Boston10 累積 :
1541.1 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'59" | 00:11'59" |
2 | 10'54" | 00:22'53" |
3 | 10'03" | 00:32'56" |
4 | 10'27" | 00:43'23" |
5 | 10'53" | 00:54'16" |
5.3 | 14'54" | 00:59'19" |