帶跑 陪第一次跟團練的姐姐妹妹跑
慢慢慢 膝蓋沒事！！舒服^__^

今天慢慢恢復分三段小跑 暖身+正式跑+跑橋一小小段 7K左右
其實不太過癮因為停跑太久一可以跑就又忍不住
不過我學乖了 我不會再操壞膝蓋T.T

真的超級舒服 而且還調適新的跑姿 基本跑速變快了
太開心了我!!!!
家廷說我這次受傷值得了

謝謝帶刀大借我的書，
我是照裡面的教學一邊跑一邊找到膝蓋舒服又順的跑姿的
太感謝你了 跑一跑頭上跳出 LV UP的感覺
膝蓋能動真好T____T

超強的陽光飯糰^0^

看到當初慢慢組的小團今天可以有11人參團
真的好開心喔~~阿阿阿阿

吃豆花^0^