7.2 km | 00:31:52 | 04:25/km日期: 2023-11-09 19:19 - 平均心率: 161 - 卡路里: 415 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 85%
Pace: 06'39" / 04'56" / 04'07" / 04'12" / 04'04" / 08'34" / 04'15" / 04'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'06" (+01'15") | 1955 / 1955 |
| 2 | | 04'02" (+00'11") | 495 / 2450 |
| 3 | | 04'37" (+00'46") | 216 / 2666 |
| 4 | | 03'57" (+00'06") | 505 / 3171 |
| 5 | | 04'29" (+00'38") | 223 / 3394 |
| 6 | | 04'02" (+00'11") | 494 / 3888 |
| 7 | | 04'32" (+00'41") | 220 / 4108 |
| 8 | | 03'56" (+00'05") | 508 / 4616 |
| 9 | | 04'20" (+00'29") | 230 / 4846 |
| 10 | | 03'55" (+00'04") | 509 / 5355 |
| 11 | | 04'40" (+00'49") | 214 / 5569 |
| 12 | | 03'53" (+00'02") | 514 / 6083 |
| 13 | | 04'44" (+00'53") | 211 / 6294 |
| 14 | | 03'51" | 518 / 6812 |
| 15 | | 04'55" (+01'04") | 203 / 7015 |
| 16 | | 05'00" (+01'09") | 173 / 7188 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
| 最大心率為202 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
420.08 km 
特步 160X5.0 累積 :
1107.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 04'56" | 00:11'35" |
| 3 | 04'07" | 00:15'42" |
| 4 | 04'12" | 00:19'54" |
| 5 | 04'04" | 00:23'58" |
| 6 | 08'34" | 00:32'32" |
| 7 | 04'15" | 00:36'47" |
| 7.2 | 04'52" | 00:37'42" |
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