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Joker Fu
新北市
ID 130713
5 位追隨者
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Joker Fu
181.5 km
|
08:32:11
|
21.3 km/h
日期:
2016-04-17 06:06
-
總爬升:
998 m
-
平均心率:
136
-
踏頻:
85
-
卡路里:
3572 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05:08'59"
(05:08'59")
20.45
105218 / 105218
2
20'37"
(05:29'36")
15.93 (-4.53)
5471 / 110689
3
03:02'34"
(08:32'11")
23.38
70810 / 181499
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
489.43 km
TCX 上傳
| 8 years ago
黃國棟
,
Victor Yang
和其他
2
人說推
·
留言
沈小那
恭喜完賽~~
2016-04-17 23:39 ·
1
個人推
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.0
-1.7 %
2
18.7
2.4 %
3
16.7
-1.7 %
4
25.4
-1.0 %
5
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-0.5 %
6
24.3
1.8 %
7
17.5
1.8 %
8
16.8
1.8 %
9
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1.8 %
10
15.4
2.0 %
11
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-1.4 %
12
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-1.4 %
13
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-1.3 %
14
22.8
-0.9 %
15
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2.1 %
16
20.8
1.0 %
17
17.3
1.4 %
18
13.8
1.9 %
19
7.3
2.4 %
20
13.7
3.0 %
21
15.0
1.9 %
22
15.5
2.9 %
23
15.3
1.9 %
24
14.1
2.2 %
25
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2.5 %
26
24.2
-2.0 %
27
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-1.9 %
28
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-2.6 %
29
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-4.0 %
30
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2.0 %
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-1.4 %
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-1.2 %
33
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-1.4 %
34
27.3
-1.0 %
35
19.7
1.8 %
36
19.7
1.7 %
37
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-2.2 %
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2.0 %
39
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2.1 %
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1.8 %
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2.4 %
43
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-2.2 %
44
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2.5 %
45
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-1.8 %
46
17.2
1.6 %
47
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-0.4 %
48
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-1.6 %
49
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-1.8 %
50
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51
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2.0 %
52
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53
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-3.0 %
54
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1.3 %
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1.4 %
56
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58
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1.6 %
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2.2 %
61
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-0.8 %
62
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-0.3 %
63
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-0.8 %
64
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-1.1 %
65
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-1.2 %
66
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-1.0 %
67
26.3
-1.1 %
68
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1.5 %
69
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-1.6 %
70
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-3.1 %
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-2.1 %
72
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-1.1 %
73
20.2
-1.6 %
74
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-1.0 %
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1.0 %
76
20.0
-0.8 %
77
16.9
1.8 %
78
7.8
-1.6 %
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-1.6 %
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1.6 %
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-3.9 %
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-1.3 %
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-1.6 %
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-1.9 %
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-0.9 %
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-1.0 %
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-0.9 %
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-0.4 %
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2.0 %
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-1.6 %
91
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-0.6 %
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-1.1 %
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-0.4 %
95
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1.5 %
96
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-2.3 %
97
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-0.8 %
98
24.7
-0.9 %
99
22.0
-1.0 %
100
18.2
-0.2 %
101
19.8
1.5 %
102
25.7
-1.3 %
103
24.0
-0.3 %
104
22.1
-0.6 %
105
21.1
1.0 %
106
18.0
1.9 %
107
14.7
3.5 %
108
13.0
4.1 %
109
14.3
3.7 %
110
17.6
1.7 %
111
7.0
-2.4 %
112
38.3
-3.9 %
113
34.6
-5.2 %
114
26.3
-2.1 %
115
25.5
-0.6 %
116
26.1
-1.6 %
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30.3
-1.5 %
118
24.0
-0.7 %
119
18.9
2.0 %
120
17.7
1.8 %
121
18.7
1.1 %
122
16.4
1.9 %
123
17.6
1.6 %
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1.3 %
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1.0 %
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128
20.7
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130
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-2.1 %
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-1.5 %
132
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1.3 %
138
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2.4 %
139
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2.6 %
140
29.8
-1.9 %
141
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-1.3 %
142
26.7
-1.1 %
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1.8 %
144
24.0
-2.0 %
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-1.4 %
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-0.8 %
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-1.0 %
148
23.7
-1.0 %
149
26.9
-0.4 %
150
23.5
1.8 %
151
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1.5 %
152
20.7
1.2 %
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20.9
1.4 %
154
18.7
1.9 %
155
16.8
3.6 %
156
38.3
-2.4 %
157
34.6
-1.9 %
158
38.7
-1.8 %
159
34.0
-2.0 %
160
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-1.3 %
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26.7
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-1.0 %
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165
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1.2 %
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16.3
1.5 %
181.5
11.8
1.7 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
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林淦鈿(淦哥)
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6.0 km
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回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
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10.1 km
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01:00:45
|
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18.0 km
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Inna Chang
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10.1 km
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Inna Chang
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Inna Chang
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Inna Chang
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0.8 km
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Inna Chang
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Inna Chang
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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5.2 km
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鄭穗霓
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5.4 km
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14.2 km
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鄭穗霓
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鄭穗霓
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randallkwo
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0.0 km/h
randallkwo
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randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
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林淦鈿(淦哥)
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13.0 km
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上傳了新日誌
5.0 km
|
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06:11/km
台中阿森
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10.1 km
|
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
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台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
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台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
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00:52:00
|
04:59/km
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