陳克勤 2023/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳克勤台北市
ID 708022

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6.0 km | 00:44:52 | 07:28/km

日期: 2023-11-07 06:46 - 平均心率: 150 - 卡路里: 396 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 65%

Pace: 06'43" / 07'26" / 07'05" / 06'58" / 07'30" / 07'26" / 01'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 126.96 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳哲寬和 Paul Huang 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	07'26"	00:14'09"
3	07'05"	00:21'14"
4	06'58"	00:28'12"
5	07'30"	00:35'42"
6	07'26"	00:43'08"
6.0	-5777'-46"	00:44'52"

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