10.1 km | 01:03:29 | 06:16/km日期: 2023-11-07 20:51 - 總爬升: 162 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 758 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 64%
Pace: 06'48" / 06'22" / 06'27" / 06'18" / 06'29" / 06'26" / 06'13" / 06'33" / 06'06" / 05'19" / 05'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'41" (+01'39") | 447 / 447 |
2 | | 06'33" (+01'31") | 452 / 900 |
3 | | 06'28" (+01'26") | 466 / 1366 |
4 | | 06'20" (+01'18") | 459 / 1825 |
5 | | 06'21" (+01'19") | 460 / 2286 |
6 | | 06'15" (+01'13") | 468 / 2755 |
7 | | 06'28" (+01'26") | 450 / 3206 |
8 | | 06'28" (+01'26") | 455 / 3661 |
9 | | 06'18" (+01'16") | 459 / 4121 |
10 | | 06'23" (+01'21") | 451 / 4573 |
11 | | 06'26" (+01'24") | 455 / 5029 |
12 | | 06'18" (+01'16") | 464 / 5493 |
13 | | 06'27" (+01'25") | 446 / 5940 |
14 | | 06'21" (+01'19") | 458 / 6398 |
15 | | 06'23" (+01'21") | 448 / 6847 |
16 | | 06'26" (+01'24") | 450 / 7298 |
17 | | 06'32" (+01'30") | 453 / 7751 |
18 | | 06'05" (+01'03") | 467 / 8219 |
19 | | 06'22" (+01'20") | 444 / 8663 |
20 | | 06'02" (+01'00") | 475 / 9138 |
21 | | 05'30" (+00'28") | 472 / 9610 |
22 | | 05'02" | 466 / 10077 |
23 | | 06'11" (+01'09") | 29 / 10107 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
240.41 km ASICS GT-2000 11 累積 :
621.3 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'48" | 00:06'48" |
2 | 06'22" | 00:13'10" |
3 | 06'27" | 00:19'37" |
4 | 06'18" | 00:25'55" |
5 | 06'29" | 00:32'24" |
6 | 06'26" | 00:38'50" |
7 | 06'13" | 00:45'03" |
8 | 06'33" | 00:51'36" |
9 | 06'06" | 00:57'42" |
10 | 05'19" | 01:03'01" |
10.1 | 05'36" | 01:03'37" |