14.0 km | 01:19:46 | 05:41/km日期: 2023-11-07 18:00 - 平均心率: 157 - 卡路里: 637 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 26°C - 濕度: 56%
Pace: 06'34" / 05'43" / 05'43" / 05'40" / 05'35" / 05'34" / 05'37" / 05'28" / 05'23" / 05'20" / 05'20" / 05'07" / 06'10" / 05'55" / 20'33" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
238.17 km nike zoom fly5 累積 :
1515.9 kmStrava 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'34" | 00:06'34" |
2 | 05'43" | 00:12'17" |
3 | 05'43" | 00:18'00" |
4 | 05'40" | 00:23'40" |
5 | 05'35" | 00:29'15" |
6 | 05'34" | 00:34'49" |
7 | 05'37" | 00:40'26" |
8 | 05'28" | 00:45'54" |
9 | 05'23" | 00:51'17" |
10 | 05'20" | 00:56'37" |
11 | 05'20" | 01:01'57" |
12 | 05'07" | 01:07'04" |
13 | 06'10" | 01:13'14" |
14 | 05'55" | 01:19'09" |
14.0 | 18'58" | 01:19'46" |