運動是為了讓自己快樂 2023/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

運動是為了讓自己快樂台北市
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運動是為了讓自己快樂

3.0 km | 00:21:15 | 07:02/km

日期: 2023-11-01 18:47 - 平均心率: 155 - 卡路里: 157 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 73%

Pace: 06'40" / 06'48" / 07'06" / 34'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 52.70 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'48"	00:13'28"
3	07'06"	00:20'34"
3.0	33'00"	00:21'15"

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