13.5 km | 01:15:03 | 05:34/km日期: 2016-04-26 16:42 - 平均心率: 141 - 卡路里: 662 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 05'10" / 05'30" / 06'26" / 05'36" / 05'32" / 05'43" / 05'37" / 05'35" / 05'30" / 05'30" / 05'30" / 05'31" / 05'27" / 05'24" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 156.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'10" | 00:05'10" |
2 | 05'30" | 00:10'40" |
3 | 06'26" | 00:17'06" |
4 | 05'36" | 00:22'42" |
5 | 05'32" | 00:28'14" |
6 | 05'43" | 00:33'57" |
7 | 05'37" | 00:39'34" |
8 | 05'35" | 00:45'09" |
9 | 05'30" | 00:50'39" |
10 | 05'30" | 00:56'09" |
11 | 05'30" | 01:01'39" |
12 | 05'31" | 01:07'10" |
13 | 05'27" | 01:12'37" |
13.5 | 05'23" | 01:15'04" |