10.0 km | 00:55:54 | 05:35/km日期: 2023-11-01 08:58 - 平均心率: 160 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 05'26" / 05'11" / 05'06" / 04'49" / 04'59" / 06'33" / 05'15" / 05'23" / 06'43" / 06'24" / 20'50" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 154.04 km
Strava 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'26" | 00:05'26" |
2 | 05'11" | 00:10'37" |
3 | 05'06" | 00:15'43" |
4 | 04'49" | 00:20'32" |
5 | 04'59" | 00:25'31" |
6 | 06'33" | 00:32'04" |
7 | 05'15" | 00:37'19" |
8 | 05'23" | 00:42'42" |
9 | 06'43" | 00:49'25" |
10 | 06'24" | 00:55'49" |
10.0 | 18'31" | 00:55'54" |