杜杜 2023/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

杜杜台中
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3.2 km | 00:28:20 | 08:44/km

日期: 2023-11-01 18:29 - 平均心率: 140 - 卡路里: 139 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 64%

Pace: 08'41" / 06'55" / 07'45" / 20'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 126.47 km

Strava 上傳 | 1 year ago

sunny, 劉麗金和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'41"	00:08'41"
2	06'55"	00:15'36"
3	07'45"	00:23'21"
3.2	20'27"	00:28'20"

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