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Aide
桃園
ID 254961
4 位追隨者
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Aide
恭喜完成了初半馬
半馬
|
02:58:57
|
08:28/km
|
第1半馬
2016澎湖縣「愛在菊島 浪漫花火」路跑賽
官方成績
日期
2016-04-17
成績
02:58:57
總名次
389 / 754
分組名次
72 / 134
平均速度
08:28/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'15")
00:30'15"
01:05'22"
10 km
(01:05'22")
00:35'07" (+04'52")
15 km
(01:47'40")
00:42'18" (+12'03")
01:29'11" (+23'49")
20 km
(02:34'33")
00:46'53" (+16'38")
Finish
(02:58:57)
日期:
2016-04-17 06:29
-
地點:
澎湖靖海宮
-
天氣:
晴
-
平均心率:
161
-
卡路里:
1177 Cal
-
總步數:
18402
-
平均步頻:
105
-
平均步幅:
118 cm
-
溫度:
25°C
-
濕度:
87%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
06'10"
(06'10")
06'07" (+00'18")
1008 / 1008
173 / 94
2
05'53"
(12'03")
05'50" (+00'01")
1006 / 2015
178 / 95
3
05'52"
(17'55")
05'49"
1007 / 3022
178 / 95
4
06'03"
(23'58")
06'01" (+00'12")
1003 / 4025
179 / 92
5
06'29"
(30'27")
06'26" (+00'37")
1006 / 5032
173 / 89
展開計圈分析
6
06'39"
(37'06")
06'36" (+00'47")
1007 / 6039
178 / 85
7
06'32"
(43'38")
06'29" (+00'40")
1007 / 7046
178 / 86
8
06'57"
(50'35")
06'55" (+01'06")
1002 / 8049
164 / 87
9
07'09"
(57'44")
07'07" (+01'18")
1002 / 9052
177 / 79
10
07'54"
(01:05'38")
07'49" (+02'00")
1008 / 10061
141 / 90
11
08'37"
(01:14'15")
08'36" (+02'47")
1001 / 11062
91 / 127
12
07'33"
(01:21'48")
07'29" (+01'40")
1008 / 12070
174 / 76
13
08'04"
(01:29'52")
08'00" (+02'11")
1007 / 13077
128 / 97
14
10'02"
(01:39'54")
09'59" (+04'10")
1003 / 14081
45 / 221
15
08'30"
(01:48'24")
08'27" (+02'38")
1005 / 15087
88 / 133
16
09'38"
(01:58'02")
09'37" (+03'48")
1000 / 16087
60 / 173
17
09'36"
(02:07'38")
09'32" (+03'43")
1006 / 17094
41 / 252
18
09'18"
(02:16'56")
09'14" (+03'25")
1006 / 18100
47 / 228
19
09'59"
(02:26'55")
09'58" (+04'09")
1001 / 19101
20 / 481
20
09'07"
(02:36'02")
09'06" (+03'17")
1001 / 20102
63 / 172
21
10'15"
(02:46'17")
10'11" (+04'22")
1006 / 21109
12 / 786
桃園
A
ide
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
47.67 km
美津濃 Aero 14 wide 累積 :
320.8 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
蔡東尼
,
黃盛忠
和其他
4
人說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'07"
00:06'07"
2
05'53"
00:12'00"
3
05'52"
00:17'52"
4
06'06"
00:23'58"
5
06'17"
00:30'15"
6
06'35"
00:36'50"
7
06'33"
00:43'23"
8
07'00"
00:50'23"
9
07'09"
00:57'32"
10
07'50"
01:05'22"
11
08'42"
01:14'04"
12
07'12"
01:21'16"
13
07'52"
01:29'08"
14
10'05"
01:39'13"
15
08'27"
01:47'40"
16
09'33"
01:57'13"
17
09'44"
02:06'57"
18
08'59"
02:15'56"
19
09'53"
02:25'49"
20
08'44"
02:34'33"
21
10'09"
02:44'42"
22
09'29"
02:54'11"
21.8
00'-25"
02:54'16"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
19.4 km
|
01:00:28
|
19.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.9 km
|
01:15:05
|
05:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:47:07
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04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
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