邵 2023/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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2.6 km | 00:47:37 | 18:18/km

日期: 2023-10-30 17:55 - 平均心率: 86 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 21'34" / 18'19" / 12'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'33"

(21'33")

21'33" (+03'14")

1000 / 1000

2

18'19"

(39'52")

18'19"

1000 / 2000

3

07'44"

(47'37")

12'52"

601 / 2601

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 346.64 km

20230401休閒鞋累積 : 460.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

高智瑩, 陳怡文和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'34"	00:21'34"
2	18'19"	00:39'53"
2.6	12'53"	00:47'38"

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