Lin Wei-Han 2023/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Lin Wei-Han 台北市
ID 203458

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5.4 km | 00:33:53 | 06:19/km

日期: 2023-10-25 19:54 - 平均心率: 164 - 卡路里: 345 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

Pace: 06'38" / 06'08" / 06'08" / 06'20" / 06'21" / 06'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 48.47 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'08"	00:12'46"
3	06'08"	00:18'54"
4	06'20"	00:25'14"
5	06'21"	00:31'35"
5.4	06'22"	00:33'53"

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