邵 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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2.2 km | 00:30:48 | 14:18/km

日期: 2023-10-29 17:48 - 平均心率: 97 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 114

Pace: 23'12" / 13'15" / 14'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'17"

(15'17")

15'17" (+02'04")

1000 / 1000

2

13'13"

(28'31")

13'13"

1000 / 2000

3

02'17"

(30'48")

14'54" (+01'41")

153 / 2153

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 346.64 km

母子鱷魚 y拖-三代(黃)202309(38) y拖累積 : 657.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳怡文, 吳炳武和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'12"	00:23'12"
2	13'15"	00:36'27"
2.2	14'53"	00:38'44"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"