阿張❤️ 2023/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

阿張❤️ 台北市
ID 719780

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2.0 km | 00:12:34 | 06:14/km

日期: 2023-10-27 05:44 - 平均心率: 133 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 06'07" / 06'23" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06"

1000 / 1000

2

06'23"

(12'30")

06'23" (+00'17")

1000 / 2000

3

00'04"

(12'34")

05'56"

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 225.23 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林振乾說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'23"	00:12'30"
2.0	05'56"	00:12'34"

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