18.5 km | 02:20:04 | 07:34/km日期: 2023-10-22 14:24 - 地點: 馬鞍山 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 121 - 卡路里: 1145 Cal - 平均步頻: 171
Pace: 07'05" / 06'51" / 07'38" / 07'47" / 06'52" / 08'02" / 08'30" / 07'39" / 07'36" / 06'39" / 11'06" / 07'46" / 07'12" / 08'03" / 07'06" / 06'41" / 06'54" / 06'30" / 08'12" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
203.71 km NIKE ZOOM FLY 3 PRM 累積 :
825.9 kmStrava 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'05" | 00:07'05" |
2 | 06'51" | 00:13'56" |
3 | 07'38" | 00:21'34" |
4 | 07'47" | 00:29'21" |
5 | 06'52" | 00:36'13" |
6 | 08'02" | 00:44'15" |
7 | 08'30" | 00:52'45" |
8 | 07'39" | 01:00'24" |
9 | 07'36" | 01:08'00" |
10 | 06'39" | 01:14'39" |
11 | 11'06" | 01:25'45" |
12 | 07'46" | 01:33'31" |
13 | 07'12" | 01:40'43" |
14 | 08'03" | 01:48'46" |
15 | 07'06" | 01:55'52" |
16 | 06'41" | 02:02'33" |
17 | 06'54" | 02:09'27" |
18 | 06'30" | 02:15'57" |
18.5 | 08'11" | 02:20'04" |