Gary 2023/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Gary 基隆
ID 753500

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5.4 km | 00:33:08 | 06:05/km

日期: 2023-10-23 20:01 - 平均心率: 126 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

Pace: 07'22" / 05'37" / 05'43" / 05'43" / 05'48" / 06'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 125.90 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	05'37"	00:12'59"
3	05'43"	00:18'42"
4	05'43"	00:24'25"
5	05'48"	00:30'13"
5.4	06'36"	00:33'08"

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