范姜明威 2023/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

范姜明威桃園
ID 14331

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1.7 km | 01:45:41 | 60:35/km

日期: 2023-10-23 06:46 - 總爬升: 330 m - 平均心率: 96 - 卡路里: 386 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

Pace: 96'49" / 39'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:16'14"

(01:16'14")

01:16'14"

1000 / 1000

2

29'27"

(01:45'41")

39'33"

744 / 1744

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 318.43 km

NIKE Fly3 粉累積 : 7846.3 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	96'49"	01:36'49"
1.7	39'33"	02:06'16"

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