10.3 km | 01:03:20 | 06:10/km日期: 2023-10-21 05:30 - 總爬升: 131 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 769 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 78%
Pace: 06'11" / 05'17" / 05'31" / 13'19" / 06'26" / 06'05" / 06'16" / 07'20" / 06'18" / 05'39" / 06'44" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'12" (+00'55") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'17" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'29" (+00'12") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'34" (+01'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'26" (+01'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'05" (+00'48") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'16" (+00'59") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'19" (+02'02") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'17" (+01'00") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'38" (+00'21") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'45" (+01'28") | 252 / 10252 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
221.67 km 【母子鱷魚】 跟上來勁速跑鞋-白(3) 累積 :
1708.6 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'11" | 00:06'11" |
2 | 05'17" | 00:11'28" |
3 | 05'31" | 00:16'59" |
4 | 13'19" | 00:30'18" |
5 | 06'26" | 00:36'44" |
6 | 06'05" | 00:42'49" |
7 | 06'16" | 00:49'05" |
8 | 07'20" | 00:56'25" |
9 | 06'18" | 01:02'43" |
10 | 05'39" | 01:08'22" |
10.3 | 06'44" | 01:10'04" |