李湟鈞 2016/04/20 訓練日誌

李湟鈞桃園
ID 250460

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最佳成績:

全馬 : 02:50:31

半馬 : 01:19:12

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

37945.6 km |

449.9 km
2025 年 :

290.9 km |

19.1 km

2025	(km)	(km)
Feb	103.3	19.1
Jan	187.6	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	302.1	0.0
Nov	400.3	0.0
Oct	401.2	0.0
Sep	402.5	0.0

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里程碑 (317)

2024/12/15 賀！李湟鈞破PB - 全馬 | 02:50:31
2024/11/28 恭喜李湟鈞獲得 62500 推
2024/09/16 恭喜李湟鈞獲得 62000 推
2024/07/17 恭喜李湟鈞獲得 61500 推
2024/05/05 恭喜李湟鈞獲得 61000 推
2024/03/23 恭喜李湟鈞獲得 2550 留言數
2024/02/25 賀！李湟鈞破PB - 全馬 | 02:51:18
2024/02/18 恭喜李湟鈞獲得 60500 推
2023/12/09 恭喜李湟鈞獲得 60000 推
2023/10/17 恭喜李湟鈞獲得 59500 推

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李湟鈞

13.3 km | 01:24:08 | 06:19/km

日期: 2016-04-20 05:00 - 總爬升: 292 m - 卡路里: 658 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

Pace: 07'36" / 05'45" / 06'10" / 06'13" / 06'37" / 05'21" / 06'20" / 06'55" / 05'52" / 06'07" / 06'27" / 07'18" / 05'52" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'31"

(07'31")

07'34" (+02'13")

992 / 992

05'50"

(13'21")

05'45" (+00'24")

1012 / 2004

06'04"

(19'25")

06'06" (+00'45")

993 / 2997

06'19"

(25'44")

06'14" (+00'53")

1012 / 4010

06'37"

(32'21")

06'39" (+01'18")

993 / 5003

展開計圈分析

桃園

李湟鈞

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4月累積里程 : 264.92 km

Android - Xiaomi MI 2S 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, 黃國棟和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	05'45"	00:13'21"
3	06'10"	00:19'31"
4	06'13"	00:25'44"
5	06'37"	00:32'21"
6	05'21"	00:37'42"
7	06'20"	00:44'02"
8	06'55"	00:50'57"
9	05'52"	00:56'49"
10	06'07"	01:02'56"
11	06'27"	01:09'23"
12	07'18"	01:16'41"
13	05'52"	01:22'33"
13.3	05'12"	01:24'08"