TestRunner 2023/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

TestRunner 新竹
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6.0 km | 00:23:32 | 03:55/km

2023 第十四屆遠東新世紀經典馬拉松

官方成績
日期	2023-10-21
成績	00:23:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:55/km

日期: 2023-10-21 06:30 - 平均心率: 171 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'48"

(03'48")

03'48" (+00'12")

1000 / 1000

2

03'37"

(07'26")

03'37" (+00'01")

1000 / 2000

3

03'36"

(11'02")

03'36"

1000 / 3000

4

03'49"

(14'52")

03'49" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'03"

(18'55")

04'03" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 恩恩
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 273.05 km

Nike Air Zoom Pegasus 37 累積 : 5763.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳鎔昌, 施清福和其他 43 人說推

·

觀看另 6 則留言

JD 晚安 TestRunner 這速度應該要上凸台才對的

2023-10-22 19:52 ·

陳鎔昌真恐怖

2023-10-29 14:11 ·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'49"	00:03'49"
2	03'37"	00:07'26"
3	03'37"	00:11'03"
4	03'49"	00:14'52"
5	04'03"	00:18'55"
6	03'37"	00:22'32"
6.3	03'39"	00:23'32"

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