謝伯昕 2023/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

謝伯昕台南
ID 722755

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5.1 km | 00:31:37 | 06:10/km

日期: 2023-09-26 17:45 - 平均心率: 165 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 155 - 溫度: 32°C - 濕度: 65%

Pace: 06'49" / 06'17" / 05'57" / 05'53" / 05'58" / 05'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 23.34 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'17"	00:13'06"
3	05'57"	00:19'03"
4	05'53"	00:24'56"
5	05'58"	00:30'54"
5.1	05'44"	00:31'37"

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