廖家成 2016/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

廖家成台東
ID 24299

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5.3 km | 00:55:38 | 10:29/km

日期: 2016-04-19 20:06 - 卡路里: 348 Cal - 總步數: 904 - 平均步頻: 16 - 平均步幅: 586 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 11'08" / 10'12" / 11'02" / 10'01" / 10'08" / 10'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'08"

(11'08")

11'05" (+01'05")

1004 / 1004

10 / 865

2

10'17"

(21'25")

10'12" (+00'12")

1007 / 2012

22 / 441

3

10'57"

(32'22")

10'54" (+00'54")

1003 / 3015

37 / 245

4

10'01"

(42'23")

10'00"

1001 / 4016

10 / 910

5

10'08"

(52'31")

10'07" (+00'07")

1000 / 5017

2 / 4549

6

03'07"

(55'38")

10'23" (+00'23")

299 / 5317

6 / 1499

4月累積里程 : 102.36 km

ASICS TARTHERZEAL 2-wide-TJR272-2375 累積 : 781.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

劉木雄, 爵和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'08"	00:11'08"
2	10'12"	00:21'20"
3	11'02"	00:32'22"
4	10'01"	00:42'23"
5	10'08"	00:52'31"
5.3	10'23"	00:55'38"

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