方玉涵 2023/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

方玉涵高雄
ID 537774

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6.1 km | 00:43:01 | 07:03/km

日期: 2023-10-17 16:04 - 平均心率: 162 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 58%

Pace: 06'39" / 07'00" / 06'58" / 07'07" / 06'56" / 06'38" / 17'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 61.33 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	07'00"	00:13'39"
3	06'58"	00:20'37"
4	07'07"	00:27'44"
5	06'56"	00:34'40"
6	06'38"	00:41'18"
6.1	17'25"	00:43'01"

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