Kun-Cheng Wang 2023/10/18 訓練日誌

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Kun-Cheng Wang

13.4 km | 01:50:47 | 08:14/km

日期: 2023-10-18 05:22 - 總爬升: 279 m - 平均心率: 130 - 卡路里: 903 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

Pace: 08'14" / 06'51" / 12'12" / 07'58" / 06'42" / 06'30" / 07'57" / 10'32" / 10'35" / 09'58" / 07'44" / 07'10" / 05'55" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'13"

(08'13")

08'13" (+02'19")

1000 / 1000

06'50"

(15'04")

06'50" (+00'56")

1000 / 2000

12'12"

(27'17")

12'12" (+06'18")

1000 / 3000

07'57"

(35'14")

07'57" (+02'03")

1000 / 4000

06'42"

(41'56")

06'42" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 441.14 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

張宏呈, 鐵漢西瓜銘和其他 18 人說推

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觀看另 1 則留言

楊志民午安～運動愉快😊

2023-10-18 12:17 ·

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陳達鈴成哥~晚安
晨跑1344愉快

2023-10-18 20:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
2	06'51"	00:15'05"
3	12'12"	00:27'17"
4	07'58"	00:35'15"
5	06'42"	00:41'57"
6	06'30"	00:48'27"
7	07'57"	00:56'24"
8	10'32"	01:06'56"
9	10'35"	01:17'31"
10	09'58"	01:27'29"
11	07'44"	01:35'13"
12	07'10"	01:42'23"
13	05'55"	01:48'18"
13.4	05'44"	01:50'48"