louis Yu 2016/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

louis Yu 嘉義
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1.1 km | 00:10:23 | 09:32/km

日期: 2016-04-19 17:48 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 139 - 卡路里: 69 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 09'25" / 10'55" /

快走緩和一下!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 138.56 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 3190.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Maius 瑪雅, 威諾和其他 22 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'25"	00:09'25"
1.1	10'49"	00:10'22"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"