8.5 km | 00:58:55 | 06:54/km日期: 2013-07-29 21:20 - 地點: 景美溪河堤 - 天氣: 晴(陰涼,適合跑步) - 平均心率: 38 - 卡路里: 587 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%
Pace: 05'17" / 05'17" / 05'34" / 05'47" / 11'07" / 08'01" / 07'08" / 07'19" / 06'28" /
今晚隨意跑就好
結果接到前同事電話
就這樣邊講邊跑
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 164.61 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'17" | 00:05'17" |
2 | 05'17" | 00:10'34" |
3 | 05'34" | 00:16'08" |
4 | 05'47" | 00:21'55" |
5 | 11'07" | 00:33'02" |
6 | 08'01" | 00:41'03" |
7 | 07'08" | 00:48'11" |
8 | 07'19" | 00:55'30" |
8.5 | 06'28" | 00:58'55" |