王文杰 2023/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

王文杰基隆
ID 744180

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1.0 km | 00:06:17 | 06:13/km

日期: 2023-10-16 14:45 - 平均心率: 155 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 24°C - 濕度: 58%

Pace: 06'14" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14"

1000 / 1000

2

00'02"

(06'17")

04'20"

10 / 1010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 106.83 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
1.0	04'36"	00:06'17"

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