11.4 km | 01:04:29 | 05:39/km日期: 2023-10-15 17:03 - 地點: 澎湖 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 160 - 卡路里: 707 Cal - 總步數: 11992 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 94 cm
Pace: 05'42" / 05'32" / 05'24" / 05'20" / 05'43" / 05'26" / 05'55" / 05'39" / 05'56" / 05'42" / 05'53" / 05'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'41" (+00'19") | 1000 / 1000 | 188 / 93 |
2 | | 05'31" (+00'09") | 1001 / 2001 | 185 / 97 |
3 | | 05'23" (+00'01") | 1000 / 3002 | 187 / 98 |
4 | | 05'22" | 1002 / 4004 | 186 / 99 |
5 | | 05'41" (+00'19") | 1003 / 5007 | 185 / 94 |
6 | | 05'29" (+00'07") | 1001 / 6009 | 186 / 97 |
7 | | 05'55" (+00'33") | 1002 / 7011 | 184 / 91 |
8 | | 05'41" (+00'19") | 1000 / 8012 | 185 / 94 |
9 | | 05'53" (+00'31") | 1003 / 9015 | 185 / 91 |
10 | | 05'45" (+00'23") | 1001 / 10017 | 185 / 93 |
11 | | 05'53" (+00'31") | 1001 / 11018 | 185 / 91 |
12 | | 05'29" (+00'07") | 370 / 11389 | 184 / 98 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 150.86 km
MW Watch 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'42" | 00:05'42" |
2 | 05'32" | 00:11'14" |
3 | 05'24" | 00:16'38" |
4 | 05'20" | 00:21'58" |
5 | 05'43" | 00:27'41" |
6 | 05'26" | 00:33'07" |
7 | 05'55" | 00:39'02" |
8 | 05'39" | 00:44'41" |
9 | 05'56" | 00:50'37" |
10 | 05'42" | 00:56'19" |
11 | 05'53" | 01:02'12" |
11.4 | 05'51" | 01:04'29" |