14.0 km | 02:14:20 | 09:34/km日期: 2023-10-14 09:04 - 總爬升: 420 m - 地點: 東海大學 - 天氣: 熱 - 平均心率: 132 - 卡路里: 757 Cal - 總步數: 26416 - 平均步頻: 196 - 平均步幅: 53 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 70%
Pace: 08'12" / 08'57" / 05'39" / 07'03" / 06'07" / 08'35" / 08'16" / 05'56" / 09'22" / 14'28" / 12'47" / 13'17" / 12'22" / 12'55" / 13'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'09" (+02'31") | 1007 / 1007 | 174 / 70 |
2 | | 08'55" (+03'17") | 1002 / 2009 | 160 / 69 |
3 | | 05'38" | 1000 / 3010 | 174 / 101 |
4 | | 07'01" (+01'23") | 1009 / 4020 | 169 / 83 |
5 | | 06'03" (+00'25") | 1001 / 5021 | 185 / 88 |
6 | | 08'35" (+02'57") | 1008 / 6029 | 175 / 66 |
7 | | 08'10" (+02'32") | 1000 / 7030 | 166 / 73 |
8 | | 05'57" (+00'19") | 1005 / 8035 | 185 / 90 |
9 | | 09'19" (+03'41") | 1006 / 9041 | 166 / 64 |
10 | | 14'27" (+08'49") | 1004 / 10046 | 199 / 34 |
11 | | 12'45" (+07'07") | 1003 / 11049 | 234 / 33 |
12 | | 13'11" (+07'33") | 1002 / 12052 | 226 / 33 |
13 | | 12'18" (+06'40") | 1005 / 13057 | 239 / 33 |
14 | | 12'51" (+07'13") | 1004 / 14062 | 211 / 36 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
130.49 km 鱷魚牌阿拖 馬拉松鞋 累積 :
4770.6 kmMW Watch 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'12" | 00:08'12" |
2 | 08'57" | 00:17'09" |
3 | 05'39" | 00:22'48" |
4 | 07'03" | 00:29'51" |
5 | 06'07" | 00:35'58" |
6 | 08'35" | 00:44'33" |
7 | 08'16" | 00:52'49" |
8 | 05'56" | 00:58'45" |
9 | 09'22" | 01:08'07" |
10 | 14'28" | 01:22'35" |
11 | 12'47" | 01:35'22" |
12 | 13'17" | 01:48'39" |
13 | 12'22" | 02:01'01" |
14 | 12'55" | 02:13'56" |
14.0 | 12'54" | 02:14'20" |