羅方彥 2016/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 02:45:27 | 07:50/km | 第4半馬

葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2016-04-17
成績	02:45:27
總名次	1359 / 2441
分組名次	182 / 334
平均速度	07:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'29")

00:34'29"

01:17'41"

10 km

(01:17'41")

00:43'12" (+08'43")

15 km

(02:00'11")

00:42'30" (+08'01")

01:25'05" (+07'24")

20 km

(02:42'46")

00:42'35" (+08'06")

Finish

(02:45:27)

日期: 2016-04-17 06:03 - 總爬升: 102 m - 卡路里: 1125 Cal - 總步數: 16666 - 平均步頻: 99 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'11"

(07'11")

07'09" (+00'46")

1004 / 1004

156 / 89

2

06'41"

(13'52")

06'39" (+00'16")

1002 / 2007

165 / 90

3

06'45"

(20'37")

06'41" (+00'18")

1008 / 3016

164 / 90

4

06'25"

(27'02")

06'23"

1003 / 4019

164 / 94

5

07'31"

(34'33")

07'27" (+01'04")

1006 / 5025

132 / 101

展開計圈分析

葫蘆墩半馬

賽前宣言: 破2!

4月累積里程 : 90.80 km

underarmour speedform 累積 : 378.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Victor Yang, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'41"	00:13'52"
3	06'41"	00:20'33"
4	06'29"	00:27'02"
5	07'27"	00:34'29"
6	06'31"	00:41'00"
7	07'37"	00:48'37"
8	09'53"	00:58'30"
9	08'53"	01:07'23"
10	10'18"	01:17'41"
11	07'13"	01:24'54"
12	07'59"	01:32'53"
13	09'10"	01:42'03"
14	08'17"	01:50'20"
15	09'51"	02:00'11"
16	08'28"	02:08'39"
17	08'48"	02:17'27"
18	07'51"	02:25'18"
19	09'01"	02:34'19"
20	08'27"	02:42'46"
20.5	09'56"	02:47'49"

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朋友動態

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