陳泓瑜 2016/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳泓瑜新北市
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30.9 km | 01:27:03 | 21.3 km/h

日期: 2016-04-05 09:13 - 總爬升: 252 m - 地點: 台中都會公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1042 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'16"

(03'16")

18.46 (-18.27)

1003 / 1003

2

02'35"

(05'51")

23.23 (-13.51)

997 / 2001

3

02'21"

(08'12")

25.71 (-11.02)

1001 / 3003

4

02'16"

(10'28")

26.67 (-10.07)

1003 / 4006

5

02'53"

(13'21")

20.81 (-15.93)

995 / 5002

展開計圈分析

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4月累積里程 : 30.86 km

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ming 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.4	5.2 %
2	23.2	8.5 %
3	25.5	5.0 %
4	26.5	5.2 %
5	20.8	-1.4 %
6	26.1	3.7 %
7	22.8	-3.7 %
8	20.7	2.2 %
9	25.2	2.0 %
10	17.3	-2.0 %
11	11.6	4.9 %
12	9.2	5.8 %
13	13.4	3.7 %
14	25.4	-3.8 %
15	15.7	4.2 %
16	33.0	-4.1 %
17	38.3	-4.1 %
18	26.7	-6.1 %
19	17.6	8.2 %
20	35.6	-5.4 %
21	15.3	3.7 %
22	24.3	-3.2 %
23	23.4	2.3 %
24	25.9	-4.0 %
25	30.5	3.8 %
26	33.0	-4.7 %
27	27.7	3.2 %
28	26.5	2.0 %
29	27.9	3.4 %
30	25.7	-5.0 %
30.9	17.9	3.0 %

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