Kun-Cheng Wang 2023/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

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16.2 km | 01:48:18 | 06:41/km

日期: 2023-10-12 05:26 - 平均心率: 146 - 卡路里: 901 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 07'04" / 06'14" / 06'06" / 06'44" / 06'21" / 05'51" / 07'02" / 08'44" / 10'06" / 05'50" / 07'30" / 05'42" / 05'33" / 05'13" / 07'19" / 05'56" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04" (+01'51")

1000 / 1000

2

06'14"

(13'18")

06'14" (+01'01")

1000 / 2000

3

06'05"

(19'23")

06'05" (+00'52")

1000 / 3000

4

06'43"

(26'07")

06'43" (+01'30")

1000 / 4000

5

06'21"

(32'29")

06'21" (+01'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 441.14 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

陳達鈴, William 和其他 21 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳沆圳晚安～清晨長跑愉悅😄

2023-10-12 20:37 ·

1 個人推

陳達鈴團練愉快

2023-10-17 18:20 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'14"	00:13'18"
3	06'06"	00:19'24"
4	06'44"	00:26'08"
5	06'21"	00:32'29"
6	05'51"	00:38'20"
7	07'02"	00:45'22"
8	08'44"	00:54'06"
9	10'06"	01:04'12"
10	05'50"	01:10'02"
11	07'30"	01:17'32"
12	05'42"	01:23'14"
13	05'33"	01:28'47"
14	05'13"	01:34'00"
15	07'19"	01:41'19"
16	05'56"	01:47'15"
16.2	05'22"	01:48'19"

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