明宗(Jack) 2016/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

明宗(Jack) 彰化
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137.4 km | 09:30:53 | 14.4 km/h

日期: 2016-04-05 06:37 - 總爬升: 582 m - 踏頻: 37 - 卡路里: 3956 Cal - 溫度: 20.6 ~ 33.2°C - 濕度: 91%

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4月累積里程 : 783.33 km

Giant SCR1 16' 黑藍

Bumblebee 上傳 | 8 years ago

小小貝克漢, taifone 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	溫度(°C)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	17.1	23.4	54	1.0 %
2	15.4	22.1	50	1.0 %
3	26.9	21.2	76	0.0 %
4	25.4	20.8	76	1.0 %
5	26.1	20.7	68	0.0 %
6	28.1	20.6	84	1.0 %
7	22.0	20.6	72	1.0 %
8	26.5	20.6	77	1.0 %
9	15.0	20.8	60	-0.1 %
10	25.0	20.8	72	1.0 %
11	15.8	20.8	56	-0.1 %
12	18.1	20.9	63	-0.1 %
13	22.1	21.0	73	-0.1 %
14	21.8	20.9	69	-0.1 %
15	12.0	21.1	72	1.0 %
16	24.3	21.6	73	1.0 %
17	14.8	21.6	72	5.0 %
18	29.8	21.5	70	-2.3 %
19	14.9	21.4	70	4.8 %
20	12.9	21.6	57	5.5 %
21	15.5	21.7	65	4.9 %
22	23.4	21.5	44	-3.0 %
23	22.9	21.2	67	1.6 %
24	29.0	21.0	77	-0.3 %
25	26.3	20.8	62	1.5 %
26	18.3	20.7	67	4.0 %
27	32.7	20.7	22	-3.6 %
28	19.0	21.0	69	3.1 %
29	22.8	21.7	69	-0.9 %
30	33.6	22.3	91	-0.7 %
31	24.2	22.2	72	2.6 %
32	13.5	22.2	70	4.5 %
33	7.3	22.5	60	3.7 %
34	16.5	23.5	73	3.1 %
35	23.4	24.0	79	2.5 %
36	2.8	24.2	44	2.1 %
37	18.6	23.5	50	1.6 %
38	3.6	26.5	37	-3.0 %
39	27.7	29.3	55	-1.0 %
40	12.9	28.5	54	1.2 %
41	31.9	28.0	86	-0.7 %
42	17.6	27.1	41	5.8 %
43	37.1	25.9	20	-4.3 %
44	39.1	24.9	1	-5.4 %
45	31.9	24.8	56	-1.5 %
46	37.5	24.9	90	-1.2 %
47	14.3	25.6	48	4.2 %
48	23.1	26.6	64	-1.5 %
49	38.3	26.6	52	-2.3 %
50	35.0	26.7	11	-2.3 %
51	36.7	26.7	55	-2.2 %
52	33.6	26.9	28	-3.1 %
53	34.3	27.3	58	-2.3 %
54	33.6	27.6	77	-1.2 %
55	18.8	28.1	47	-0.6 %
56	28.8	28.7	41	-1.9 %
57	31.6	28.7	74	-0.4 %
58	30.8	28.6	73	-0.5 %
59	1.3	28.1	34	-0.8 %
60	2.6	29.6	7	-0.3 %
61	2.1	30.5	20	-1.0 %
62	26.9	30.5	65	-1.3 %
63	22.1	29.5	51	-1.2 %
64	20.5	30.2	41	-0.7 %
65	26.5	31.2	64	-0.6 %
66	28.6	31.2	67	-0.6 %
67	27.5	30.7	68	-0.5 %
68	28.6	30.5	77	-0.5 %
69	25.4	30.4	74	-0.6 %
70	25.4	30.2	76	-0.6 %
71	25.4	30.0	76	-0.7 %
72	14.6	30.2	57	1.7 %
73	27.7	30.4	74	-1.0 %
74	27.3	29.8	82	-0.3 %
75	12.5	30.9	61	-0.4 %
76	26.3	31.4	76	-0.4 %
77	20.7	30.9	68	-0.3 %
78	26.1	30.9	78	-0.2 %
79	26.5	31.0	79	-0.2 %
80	17.5	31.2	52	-0.3 %
81	23.1	31.4	68	-0.1 %
82	23.4	30.5	69	-0.1 %
83	15.6	30.2	46	-0.1 %
84	15.5	30.0	65	-0.1 %
85	22.0	29.2	74	-0.1 %
86	19.8	28.3	68	1.0 %
87	2.6	27.0	16	1.0 %
88	16.9	27.7	56	-0.1 %
89	8.1	28.7	45	1.0 %
90	20.9	29.6	63	1.0 %
91	17.1	31.3	51	1.0 %
92	24.8	32.0	75	1.0 %
93	29.3	31.9	82	1.0 %
94	23.7	31.9	58	1.0 %
95	10.0	31.8	43	1.0 %
96	22.9	31.9	61	0.0 %
97	17.6	32.1	58	1.0 %
98	20.9	32.4	75	-0.2 %
99	12.5	32.9	40	1.0 %
100	7.1	32.4	40	-0.1 %
101	24.5	32.3	70	-0.1 %
102	24.0	31.9	66	-0.1 %
103	25.0	31.7	59	-0.3 %
104	31.6	31.7	94	-0.1 %
105	30.0	32.1	85	-0.5 %
106	28.6	32.5	81	0.0 %
107	23.8	32.6	65	-0.2 %
108	4.0	31.5	43	-0.2 %
109	11.2	31.5	42	1.2 %
110	14.8	31.3	38	-0.1 %
111	14.6	31.0	52	-0.2 %
112	10.0	31.2	23	1.0 %
113	11.8	32.0	26	-0.3 %
114	10.8	31.2	27	-0.2 %
115	15.4	30.9	54	1.0 %
116	21.2	30.8	62	-0.3 %
117	25.0	30.8	75	-0.1 %
118	19.5	30.6	69	-0.1 %
119	30.0	31.2	80	-0.1 %
120	27.5	31.3	85	-0.2 %
121	32.4	31.3	97	-0.1 %
122	29.0	31.1	85	-0.2 %
123	6.4	31.0	65	0.0 %
124	13.0	31.1	58	-0.1 %
125	23.5	30.4	73	-0.2 %
126	29.3	29.6	88	0.0 %
127	30.0	29.1	88	1.0 %
128	18.1	28.6	66	-0.1 %
129	28.8	28.4	81	-0.1 %
130	18.8	28.4	66	-0.1 %
131	29.0	28.6	87	-0.1 %
132	24.0	27.9	77	-0.2 %
133	28.8	27.3	84	-0.1 %
134	26.7	26.7	78	-0.2 %
135	23.1	25.9	62	-0.1 %
136	25.4	25.5	74	-0.2 %
137	16.5	25.1	54	-0.1 %
138	16.4	24.9	52	-0.2 %
137.4	-176.7	24.9	52	0.0 %

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