8.0 km | 00:54:12 | 06:46/km日期: 2016-04-16 15:32 - 地點: 大漢橋下游→重翠大橋→華江橋→萬板大橋→華翠大橋→光復橋→華中橋→中正橋 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 160 - 卡路里: 476 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%
Pace: 07'05" / 06'44" / 07'03" / 06'53" / 07'03" / 06'57" / 06'39" / 05'46" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'02" (+01'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'46" (+01'00") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'03" (+01'17") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'52" (+01'06") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'03" (+01'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'57" (+01'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'38" (+00'52") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'46" | 1000 / 8000 |
9 | | 04'21" | 8 / 8008 |
去程經過華中橋不久,就有看見一座人行景觀橋,心想應該就是遠雄左岸橋,停下來問施工的工人,他回說不是當地人,不知橋名,我四下察看橋體,亦無標示任何字樣,堤內建築群亦無遠雄字樣,什麼時候趙藤雄變得如此低調,浪費我近3分鐘。回程才看到橋體在堤內段好像有遠雄捐贈字樣。腳上爛泥也乾了,找著就好,今天算完事了。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
127.09 km ![](images/shoe.png)
mizuzo Wave Hitogami 累積 :
868.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'05" | 00:07'05" |
2 | 06'44" | 00:13'49" |
3 | 07'03" | 00:20'52" |
4 | 06'53" | 00:27'45" |
5 | 07'03" | 00:34'48" |
6 | 06'57" | 00:41'45" |
7 | 06'39" | 00:48'24" |
8 | 05'46" | 00:54'10" |
8.0 | 04'02" | 00:54'12" |