8.0 km | 01:03:48 | 07:56/km日期: 2016-04-12 19:33 - 天氣: cloudy - 平均心率: 107 - 卡路里: 484 Cal - 總步數: 10913 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 92%
Pace: 07'48" / 07'35" / 07'42" / 07'56" / 08'06" / 07'55" / 08'21" / 07'59" / 14'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'47" (+00'12") | 1000 / 1000 | 171 / 74 |
2 | | 07'35" | 1007 / 2007 | 173 / 75 |
3 | | 07'40" (+00'05") | 1003 / 3011 | 171 / 75 |
4 | | 07'57" (+00'22") | 1006 / 4017 | 172 / 73 |
5 | | 08'06" (+00'31") | 1000 / 5018 | 168 / 72 |
6 | | 07'54" (+00'19") | 1002 / 6020 | 170 / 74 |
7 | | 08'27" (+00'52") | 1000 / 7021 | 168 / 70 |
8 | | 07'51" (+00'16") | 1000 / 8022 | 172 / 73 |
9 | | 08'58" (+01'23") | 29 / 8052 | 172 / 64 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
139.94 km Saucony Grid-Cohesion7 累積 :
197.0 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'48" | 00:07'48" |
2 | 07'35" | 00:15'23" |
3 | 07'42" | 00:23'05" |
4 | 07'56" | 00:31'01" |
5 | 08'06" | 00:39'07" |
6 | 07'55" | 00:47'02" |
7 | 08'21" | 00:55'23" |
8 | 07'59" | 01:03'22" |
8.0 | 14'35" | 01:03'48" |