Jyun Chen 2023/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Jyun Chen 雲林
ID 629956

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6.3 km | 00:30:23 | 04:47/km

日期: 2023-10-11 18:50 - 平均心率: 145 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

Pace: 05'05" / 05'01" / 04'50" / 04'52" / 04'47" / 04'41" / 03'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 354.96 km

Adidas boston10 累積 : 3007.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Dongchu Chen, 鄭國才和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'01"	00:10'06"
3	04'50"	00:14'56"
4	04'52"	00:19'48"
5	04'47"	00:24'35"
6	04'41"	00:29'16"
6.3	03'22"	00:30'23"

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