俞大偉 2016/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

俞大偉宜蘭
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4.0 km | 00:20:31 | 05:06/km

日期: 2016-04-15 08:45 - 地點: 廣興國小 - 天氣: 陰 - 卡路里: 249 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 04'48" / 04'54" / 05'14" / 05'29" / 03'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'51"

1000 / 1000

2

04'53"

(09'45")

04'53" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'14"

(14'59")

05'14" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'28"

(20'28")

05'28" (+00'37")

1000 / 4000

5

00'03"

(20'31")

04'06"

13 / 4013

4月累積里程 : 200.58 km

百變阿拖黑色累積 : 773.9 km

Garmin 上傳 | 8 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 跑步禎好和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'54"	00:09'42"
3	05'14"	00:14'56"
4	05'29"	00:20'25"
4.0	03'50"	00:20'28"

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