12.5 km | 01:14:07 | 05:54/km日期: 2016-04-10 08:21 - 總爬升: 247 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 725 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%
Pace: 06'42" / 05'45" / 06'36" / 05'28" / 04'28" / 07'31" / 08'03" / 07'55" / 05'00" / 05'05" / 05'25" / 06'45" / 05'21" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'42" (+02'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'44" (+01'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'36" (+02'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'27" (+01'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'27" (+00'10") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'46" (+01'29") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'02" (+03'45") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'55" (+03'38") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'59" (+00'42") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'58" (+00'41") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'31" (+01'14") | 1000 / 11000 |
12 | | 06'30" (+02'13") | 170 / 11170 |
13 | | 04'17" | 706 / 11876 |
14 | | 05'37" (+01'20") | 657 / 12534 |
15 | | 10'20" (+06'03") | 4 / 12538 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 120.01 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'42" | 00:06'42" |
2 | 05'45" | 00:12'27" |
3 | 06'36" | 00:19'03" |
4 | 05'28" | 00:24'31" |
5 | 04'28" | 00:28'59" |
6 | 07'31" | 00:36'30" |
7 | 08'03" | 00:44'33" |
8 | 07'55" | 00:52'28" |
9 | 05'00" | 00:57'28" |
10 | 05'05" | 01:02'33" |
11 | 05'25" | 01:07'58" |
12 | 06'45" | 01:14'43" |
12.5 | 05'21" | 01:17'36" |