小古 2023/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

小古台中
ID 520946

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2.0 km | 00:17:38 | 08:49/km

日期: 2023-10-10 17:05 - 平均心率: 127 - 卡路里: 176 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

Pace: 06'46" / 10'50" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45"

1000 / 1000

2

10'50"

(17'36")

10'50" (+04'05")

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 132.89 km

Hoka One One Mach 5 累積 : 180.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	10'50"	00:17'36"
2.0	10'43"	00:17'38"

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