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    講 五 德 台中
    ID 243511
    149 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    講 五 德 
    56.5 km | 03:05:18 | 18.3 km/h
    日期: 2016-04-17 05:17 - 總爬升: 193 m - 地點: 梧棲>苑裡心雕居>梧棲 - 天氣: 熱 - 平均心率: 100 - 卡路里: 2085 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 73%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'20"  (03'20")
    		18.09 (-8.38)1000 / 1000
    2
    03'16"  (06'36")
    		18.46 (-8.01)1002 / 2002
    3
    03'54"  (10'30")
    		15.45 (-11.02)1001 / 3004
    4
    04'31"  (15'01")
    		13.38 (-13.09)1004 / 4008
    5
    03'30"  (18'31")
    		17.22 (-9.25)1002 / 5011
    展開計圈分析
    6
    03'30"  (22'01")
    		17.22 (-9.25)1003 / 6015
    7
    03'19"  (25'20")
    		18.27 (-8.20)1006 / 7021
    8
    03'48"  (29'08")
    		16.00 (-10.47)1012 / 8034
    9
    03'02"  (32'10")
    		20.00 (-6.47)1010 / 9045
    10
    03'26"  (35'36")
    		17.56 (-8.91)1004 / 10049
    11
    03'30"  (39'06")
    		17.22 (-9.25)1004 / 11053
    12
    03'10"  (42'16")
    		19.05 (-7.42)1000 / 12054
    13
    03'16"  (45'32")
    		18.46 (-8.01)1004 / 13058
    14
    03'04"  (48'36")
    		19.89 (-6.58)1010 / 14069
    15
    03'39"  (52'15")
    		16.59 (-9.88)1009 / 15078
    16
    02'52"  (55'07")
    		21.18 (-5.29)1006 / 16084
    17
    02'58"  (58'05")
    		20.45 (-6.02)1008 / 17092
    18
    02'46"  (01:00'51")
    		21.69 (-4.78)1000 / 18092
    19
    03'30"  (01:04'21")
    		17.31 (-9.16)1006 / 19098
    20
    02'58"  (01:07'19")
    		20.34 (-6.13)1001 / 20100
    21
    03'30"  (01:10'49")
    		17.31 (-9.16)1005 / 21106
    22
    02'59"  (01:13'48")
    		20.22 (-6.25)1002 / 22108
    23
    03'09"  (01:16'57")
    		19.25 (-7.22)1006 / 23114
    24
    02'34"  (01:19'31")
    		23.53 (-2.94)1002 / 24117
    25
    03'00"  (01:22'31")
    		20.22 (-6.25)1008 / 25125
    26
    02'55"  (01:25'26")
    		20.81 (-5.66)1005 / 26131
    27
    03'49"  (01:29'15")
    		16.00 (-10.47)1014 / 27146
    28
    02'48"  (01:32'03")
    		21.56 (-4.91)1002 / 28148
    29
    03'19"  (01:35'22")
    		18.27 (-8.20)1006 / 29154
    30
    04'02"  (01:39'24")
    		15.06 (-11.41)1009 / 30163
    31
    05'08"  (01:44'32")
    		11.76 (-14.71)1005 / 31169
    32
    03'37"  (01:48'09")
    		16.82 (-9.65)1010 / 32179
    33
    05'49"  (01:53'58")
    		10.43 (-16.04)1009 / 33188
    34
    02'47"  (01:56'45")
    		21.69 (-4.78)1005 / 34194
    35
    03'00"  (01:59'45")
    		20.22 (-6.25)1008 / 35202
    36
    03'26"  (02:03'11")
    		17.56 (-8.91)1000 / 36203
    37
    03'16"  (02:06'27")
    		18.56 (-7.91)1006 / 37209
    38
    03'08"  (02:09'35")
    		19.46 (-7.01)1011 / 38220
    39
    03'10"  (02:12'45")
    		19.15 (-7.32)1005 / 39226
    40
    03'02"  (02:15'47")
    		20.00 (-6.47)1008 / 40234
    41
    02'40"  (02:18'27")
    		22.78 (-3.69)1012 / 41247
    42
    02'41"  (02:21'08")
    		22.64 (-3.83)1006 / 42253
    43
    02'18"  (02:23'26")
    		26.471008 / 43262
    44
    03'07"  (02:26'33")
    		19.35 (-7.12)1004 / 44266
    45
    03'20"  (02:29'53")
    		18.27 (-8.20)1012 / 45279
    46
    03'25"  (02:33'18")
    		17.73 (-8.74)1007 / 46286
    47
    03'15"  (02:36'33")
    		18.65 (-7.82)1006 / 47293
    48
    02'24"  (02:38'57")
    		25.35 (-1.12)1009 / 48303
    49
    02'41"  (02:41'38")
    		22.78 (-3.69)1012 / 49316
    50
    02'35"  (02:44'13")
    		23.53 (-2.94)1010 / 50326
    51
    03'21"  (02:47'34")
    		18.00 (-8.47)1001 / 51327
    52
    03'37"  (02:51'11")
    		16.74 (-9.73)1006 / 52334
    53
    02'31"  (02:53'42")
    		24.16 (-2.31)1007 / 53342
    54
    02'57"  (02:56'39")
    		20.69 (-5.78)1011 / 54354
    55
    03'22"  (03:00'01")
    		18.00 (-8.47)1006 / 55360
    56
    03'22"  (03:03'23")
    		18.09 (-8.38)1011 / 56371
    57
    01'55"  (03:05'18")
    		14.46 (-12.01)461 / 56833


    回程最後4K又是破風！→_→囧加殘念

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 75.89 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    Jack, Dennis 和其他 31 人說推
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     目標心跳區間: 126~ 164


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    118.0-0.7 %
    218.8-0.5 %
    316.1-0.9 %
    413.5-1.9 %
    517.22.2 %
    617.1-1.7 %
    718.3-0.4 %
    816.6-1.6 %
    919.51.5 %
    1017.8-0.8 %
    1117.63.0 %
    1218.71.4 %
    1318.62.4 %
    1419.41.3 %
    1518.9-1.5 %
    1618.5-1.8 %
    1721.4-1.7 %
    1820.9-0.4 %
    1916.8-1.3 %
    2020.5-2.2 %
    2117.12.0 %
    2222.21.2 %
    2318.03.5 %
    2422.5-1.7 %
    2520.9-0.5 %
    2621.1-0.3 %
    2719.31.2 %
    2817.71.6 %
    2918.6-1.2 %
    3019.7-1.3 %
    3110.9-1.3 %
    3215.63.4 %
    3318.21.0 %
    3410.7-1.0 %
    3521.61.0 %
    3617.61.2 %
    3718.52.6 %
    3819.61.5 %
    3919.61.6 %
    4020.11.4 %
    4122.1-0.9 %
    4223.4-1.5 %
    4322.4-0.9 %
    4425.4-0.9 %
    4519.33.4 %
    4617.23.3 %
    4718.32.0 %
    4820.02.2 %
    4926.11.3 %
    5022.9-2.1 %
    5122.9-1.2 %
    5217.7-1.4 %
    5316.7-1.7 %
    5425.2-0.9 %
    5519.4-0.6 %
    5620.1-1.3 %
    5718.01.0 %
    56.5-18.8-3.2 %

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