ming 2013/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

ming 台中
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7.7 km | 00:51:12 | 06:37/km

日期: 2013-07-29 20:39 - 平均心率: 154 - 卡路里: 497 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 72%

Pace: 06'43" / 06'34" / 06'29" / 06'36" / 06'44" / 06'15" / 06'29" / 07'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 34.35 km

XT 上傳 | 11 years ago

Muggle, Cindy Lin 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'34"	00:13'17"
3	06'29"	00:19'46"
4	06'36"	00:26'22"
5	06'44"	00:33'06"
6	06'15"	00:39'21"
7	06'29"	00:45'50"
7.7	07'23"	00:51'12"

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